من بينها الدجاج.. شاهد ما يحدث داخل جسمك إذا تناولت هذه الأطعمة الصحية ليلاً
يعد تناول نظام غذائي صحي وشامل من أكبر التحديات التي يواجهها الإنسان بشكل يومي، حيث يعتاد على تناول الكثير من الأطعمة الصحية في الوقت الخطأ، ونتيجة لذلك يفقد فوائدها تماماً، فتتحول إلى قنبلة موقوتة وتصبح فوائدها ضارة في لحظات معدودة. لذلك لا بد من التعرف على تلك الأطعمة التي لا يجب أن نتناولها أثناء الليل حتى نستفيد بأكبر قدر ممكن من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها.
الأطعمة الممنوع تناولها في الليل
وتضمنت صحيفة “تايمز أوف إنديا” عدة نصائح صحية تتعلق بوجود أطعمة معينة. ورغم أنها صحية، إلا أنه من الضروري عدم تناولها ليلاً والاقتصار على تناولها خلال النهار فقط، بما في ذلك الزبادي والدجاج والفواكه والأطعمة الدهنية.
فرخة
ومن بين هذه الأطعمة الدجاج، فهو غني بالبروتينات وبالتالي يحتاج الجسم إلى وقت طويل حتى يتمكن من هضم هذه الكمية منه. ولهذا السبب، من الضروري تجنب تناوله ليلاً، لأنه من الصعب تناوله إذا قمت بهضمه قبل النوم، فلن تستمتع بالنوم العميق وستعاني من انزعاج في المعدة والأمعاء طوال الليل.
كوارك
على الرغم من أن الزبادي يتمتع بخصائص هضمية ممتازة بفضل ما يحتويه من البكتيريا المفيدة ويمكن أن يعزز جهاز المناعة في الجسم ويقوي العظام، إلا أنه في الليل يتحول إلى قنبلة غازية تجعلك تعاني ليلاً.
الفاكهة
تحتوي الفاكهة على كمية لا بأس بها من السكر والكربوهيدرات، مما يجعل من يتناولها ليلاً يعاني من الإمساك والانتفاخ وارتفاع نسبة السكر في الدم والبلغم. لذلك من الأفضل تناوله خلال النهار حتى نستفيد منه فهو يقدم العديد من الفوائد ويمنع الكثير من الأضرار التي نعاني منها دون أن ندرك.
الأطعمة الدهنية
لا شك في خطورة تناول الدهون قبل النوم، فهي صعبة التحلل أو الهضم وبالتالي من يتناولها في هذا الوقت لن يتمكن من النوم العميق. ولهذا يجب علينا أن نتخلى عن هذه العادة السيئة مهما كانت هذه الأطعمة جذابة لنا.
