كم عدد فقرات العمود الفقري ؟ وما هي أهم النصائح للحفاظ عليه؟

هي من أهم أعضاء جسم الإنسان، وتتكون من عدة أقسام، لكل منها وظائف ومسؤوليات مختلفة عن غيرها، مما يجعل الإنسان الذي يهمل صحته ولا يحبها أن يحافظ على تعرضه للشيخوخة المبكرة. تسوس الفقرات والمكونات الداعمة لها.

عدد فقرات العمود الفقري

يتكون جسم الإنسان من أجزاء مختلفة، بما في ذلك العظام. جسم الإنسان.

لكي يحافظ الإنسان على صحة عظامه وجسمه بشكل عام، عليه أن يعرف عدد الفقرات الموجودة في العمود الفقري، حتى يتمكن من التخلص من الألم.

وبما يتناسب مع وضعية الفقرات، حيث أن عددها الإجمالي 33 فقرة، يوجد بين كل فقرة غضاريف وأربطة لها دور في منع احتكاك العظام ببعضها البعض.

ولا يفوتك أيضاً:

أقسام فقرات العمود الفقري

بداية العمود الفقري تكون من الرقبة إلى نهاية العمود الفقري، وفي هذه المنطقة بأكملها تنقسم الفقرات إلى 5 أقسام.

ويكون التقسيم فيما بينها على أساس قوة العظام، ومرونتها، ودرجة ارتباطها بأجزاء الجسم الأخرى التي تنتمي إليها أقسامها، وهي كما يلي:

1- منطقة الرقبة

هناك 7 فقرات في الرقبة، من إجمالي عدد العمود الفقري، لأنها مكان التقاء الرأس والرقبة، ولهذا يسميها الأطباء الفقرات العنقية، ونرى أنها تأخذ حرف الجيم، حتى يتمكن الإنسان من تحريكها بسهولة.

2- منطقة الصدر

ترتبط فقرات العمود الفقري في منطقة الصدر بالقفص الصدري، مما يجعلها تتميز بخصائص أكبر في الحجم والسمك والصلابة مقارنة بالفقرات العنقية التي تتشكل في منطقة الجذع.

وهذا ما يساعده على الحفاظ على الحبل الشوكي خلف الظهر، في حين أنه يتحمل ضغط ثقل الجزء العلوي من الجسم ويتحكم في حركته.

3- المنطقة القطنية

من أهم الفقرات في العمود الفقري هي الفقرات القطنية، لأنها المسؤولة عن تحمل الضغط

وثقل جزء كبير من الجزء العلوي مما يجعله أكبر حجما من الفقرات الصدرية حيث تأخذ هذه المنطقة 5 فقرات من كامل عدد العمود الفقري وتربط القفص الصدري بالحوض.

4- المنطقة العجزية

عدد الفقرات في المنطقة العجزية هو 5 فقرات، ومن أهم المعلومات التي يعرفها جميع الناس عنها أن هذه الفقرات

وينفصلان عن بعضهما عند ولادة الإنسان، ولكن بعد البلوغ يظلان معًا حتى يشبهان عظمًا واحدًا.

وتقع هذه الفقرات في الحوض.

5- منطقة العصعص

وينتهي العمود الفقري بالفقرات الموجودة في منطقة العصعص، وعددها 4.

ولا يفوتك أيضاً:

سبب تدهور العمود الفقري مع التقدم في السن

إن قدرة كل إنسان على حماية جسده بكل مكوناته تساعده على مواصلة حياته دون ألم وتعب شديد.

وذلك نتيجة قلة لزوجة الغضروف الذي يحتوي على السائل الزليلي الذي يتحكم في مستوى احتكاك الفقرات مع بعضها البعض وهو مادة هلامية تتواجد بالأربطة وهي المسؤولة عن حماية العمود الفقري بحيث يستطيع إتمام وظائفه في جسم الإنسان بطريقة جيدة.

مع تقدم العمر تقل حركة الإنسان ويصعب عليه أداء بعض التمارين التي تحافظ على مرونة الجسم. ونتيجة لذلك، يصبح العمود الفقري غير قادر على حماية الأجزاء المتصلة به، لأن الخشونة تبدو وكأنها تزيد من الاحتكاك، مما قد يؤدي إلى التيبس.

مكونات العمود الفقري

إن ارتباط العمود الفقري بأعضاء الجسم الأخرى يعني احتوائه على مكونات تساعد على زيادة الدعم، وإمداده بالكالسيوم والمعادن التي تحتاجها العظام لبنائها بشكل سليم.

ولا يفوتك أيضاً:

نصائح للحفاظ على عمودك الفقري

تتجلى قدرة كل شخص على التحكم في مقدار الألم الذي يمكن أن يشعر به من خلال الأشياء التي يفعلها لحماية عظامه وجسمه بشكل عام.

تتحمل فقرات العمود الفقري ثقلاً كبيراً من كتلة الجسم وتدعم مظهره الخارجي وتتحكم فيه.

لكي يتمكن كل شخص من الحركة والوقوف والمشي بشكل صحيح، يجب أن يحافظ على عموده الفقري من خلال اتباع ما يلي:

• تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة كثافة الكتلة العضلية بالجسم، مما يلعب دوراً في تقليل الضغط على فقرات الحمل بالجسم.
• تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها من أجل الحفاظ على صحة العظام وأعضاء الجسم بالكامل.
• الاهتمام بأداء تمارين التمدد لمدة لا تقل عن 10 دقائق يومياً، لأنها تساعد على منح العمود الفقري الراحة والاسترخاء الذي يحتاجه بعد أداء المهام الشاقة طوال اليوم.
• ولا تنسي الجلوس بشكل خاطئ لفترة طويلة، فهذا يؤثر على العمود الفقري ويجعله أكثر انحناء، واستبدلي ذلك بالجلوس بشكل مستقيم لتحقيق التوازن والتواجد في وضعية مريحة.
• التحكم في الوزن للوصول إلى الكمية المثالية أمر مهم للحفاظ على الظهر من كافة الجوانب.
• احرصي على المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، لما لذلك من تأثير إيجابي على صحة الجسم، حيث أنه يوفر إمداداً جيداً بالدم إلى جميع المناطق، بما في ذلك تلك المتعلقة بالعظام.
• عش حياتك بطريقة صحية بالامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة والتقليل من التصرفات المتهورة التي تؤدي إلى الحوادث وغيرها.
• إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب منك الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن، استخدم دعامة العمود الفقري المناسبة التي من شأنها أن تساعد في تقليل آلام العظام التي تشعر بها.
• الامتناع عن التدخين مهم للحفاظ على العمود الفقري، لأن المواد السامة التي تصل إلى الجسم تؤثر سلباً على الغضاريف وتمنع العظام من امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى تلفها وهشاشتها بعد فترة طويلة.
• من أهم النصائح للحفاظ على ظهرك، إعطاء جسمك حق النوم لساعات مناسبة، لأن ذلك يقلل الضغط على العظام ويمكنك العيش بشكل جيد في اليوم التالي.

وفي نهاية مقالنا عن كم عدد الفقرات الموجودة في العمود الفقري، تنقسم فقرات العمود الفقري إلى خمسة أقسام، لكل منها عدد محدد يدعم الأعضاء والأجزاء الأخرى الموجودة في نفس المنطقة، وهو ما يتطلب كل الشخص أن يعتني به جيدًا.